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2018-3-20 13:18| 发布者: 榆中门户社区| 查看: 180| 评论: 0

健康之路20180320《春天需要壮壮胆》(下)清胆火

       中央电视台健康之路2018年3月20日节目视频和要点笔记《春天需要壮壮胆》(下)。主要介绍胆火旺的表现与清胆火的6大法宝等相关内容。




       李志刚:北京中医药大学教授。

       春天是最容易肝、胆火旺的季节。春天容易胆火旺盛,胆火旺盛的人容易口苦、两胁胀痛、耳鸣!

       口苦

       春季口苦是胆火旺的表现。胆气有调达、生发的作用,如果生发作用太过,就会造成胆气上溢,口苦。

       阳陵泉穴

       “有病口苦,取阳陵泉”。阳陵泉穴是胆经上精气比较旺盛的一个穴位,按揉阳陵泉穴可以缓解口苦。

健康之路20180320《春天需要壮壮胆》(下)揭秘清胆火的6大法宝


       找穴:膝盖外侧腓骨小头前下缘的凹陷处就是阳陵泉穴。

       按摩方法:

       穴位按摩

健康之路20180320《春天需要壮壮胆》(下)揭秘清胆火的6大法宝


       用拇指的指腹按揉穴位,按揉时可以弹拨穴位,被按摩者会有麻、胀、痛的感觉。

       穴位刮痧

健康之路20180320《春天需要壮壮胆》(下)揭秘清胆火的6大法宝


       在穴位处涂抹刮痧油,用刮痧板点按穴位,然后顺着胆经巡行的方向,从阳陵泉穴向下刮拭。

       注意:刮痧时,刮痧板的刮拭方向与皮肤成45°为宜。

       山楂也能解口苦

       山楂味酸甘,有清肝利胆的功效,能入肝经,养肝阴,降胆火。

       您觉得口苦时,可吃一些山楂制品,比如说糖葫芦。这里,小编为您推荐一款山楂美食——炒红果!一起来跟大厨学习一下吧~

       两胁胀痛

       偏头痛或两胁胀痛提示您可能胆火旺了!

       日月穴:日月穴是胆经气血、寒热交界的地方,通过刺激日月穴可以清胆利胆、补胆。

健康之路20180320《春天需要壮壮胆》(下)揭秘清胆火的6大法宝


       找穴:乳头下方4指的位置就是日月穴。

       按摩方法:

       穴位按压

健康之路20180320《春天需要壮壮胆》(下)揭秘清胆火的6大法宝


       用鱼际,或者拇指的指腹按揉日月穴,每次五分钟。按摩的力度不宜过大,按摩穴位时有胀痛、发热的感觉即可。

       注意:胆火过于旺盛,两胁疼痛剧烈,可以采用刺络放血的方法来缓解。

       拔罐

健康之路20180320《春天需要壮壮胆》(下)揭秘清胆火的6大法宝


       在日月穴上拔负压罐,每次停留五分钟即可,等瘀斑消退之后再进行下次拔罐。

       除了刺激日月穴可以缓解两胁胀痛,刺激胆俞穴也能达到同样的效果。

       胆俞穴:找穴:第十胸椎旁开两指的位置就是胆俞穴。

       胆俞穴如何进行保健呢?快来听听专家的意见吧~

       耳鸣:耳鸣似火车声是胆火旺的表现,通过刺激听会穴能缓解耳鸣。

       听会穴:听会穴主治耳聋、耳鸣,可以疏肝利胆,聪耳开窍。

健康之路20180320《春天需要壮壮胆》(下)揭秘清胆火的6大法宝


       按摩方法:轻微张开嘴,用力向内按压,按住5秒钟,然后放开,重复上述动作,直到穴位处感到胀痛即可。

       刺激耳部的听会穴可以缓解耳鸣,刺激脚部的足窍阴穴同样有效。

       足窍阴穴:找穴:第四脚趾外侧,指甲旁开0.1寸的位置。

健康之路20180320《春天需要壮壮胆》(下)揭秘清胆火的6大法宝


       按摩方法:用牙签扎穴位,每次2~5分钟即可。

       春天养胆很重要,胆气不足病来到,胆火旺盛有烦恼。专家养胆有妙招,这些您可都知道?

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