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健康之路20171012高血压患者能不能够吃蛋黄?

2017-10-12 17:55| 发布者: 榆中门户社区| 查看: 121| 评论: 0

摘要: 中央电视台科教频道cctv10健康之路2017年10月12日节目《健康达人总动员·高血压(五)》高血压患者能不能够吃蛋黄?测量血压的时候测哪一侧的手臂更准确?喝酒真的有利于控制血压吗?高血压患者每天最多能饮用多少白 ...
       中央电视台科教频道cctv10健康之路2017年10月12日节目《健康达人总动员·高血压(五)》高血压患者能不能够吃蛋黄?测量血压的时候测哪一侧的手臂更准确?喝酒真的有利于控制血压吗?高血压患者每天最多能饮用多少白酒?控制血压只能吃膳食纤维吗?测量血压的时候测哪一侧的手臂更准确?在哪里测量血压会更准确?哪一种食物有助于降低血压等相关内容。



       赵迎:北京医院心内科主任医师。

       陈伟:北京协和医院肠外肠内营养科主任医师。

       1、得了高血压要多吃素,不吃荤?

       荤食素食同样重要。

       高血压患者更需要平衡膳食,米、面、油、菜、肉都需要。高血压的体质管理,蛋白质很重要,膳食纤维、包括钙质,对于降压也很重要。

       2、测量血压的时候测哪一侧的手臂更准确?

       都一样。

       人体的两条胳膊,里面的血管长的基本一致。标准来说,测两边儿,什么时间测都应该是一样的。

       当然也可能有误差,但是差别在在10到20毫米汞柱之内都是允许的。如果误差30毫米汞柱以上,你就需要引起高度重视。

       3、高血压患者能不能够吃蛋黄?

       能。

       蛋黄是一个高胆固醇的食物,但是高血压和总胆固醇的食物的摄入量没有直接关系。血液里的胆固醇80%靠自身合成,20%靠食物获得。另外,蛋黄里面的一些脂溶性的维生素、胆碱,反倒有助于肝脏功能的维护。

       4、在哪里测量血压会更准确?

       家里。

       在高血压监测的所有指南中,都推荐家庭自测血压。家庭自测血压要求,第一血压计要选择正确;第二血压计要准确;第三测量方法要正确。

       5、哪种巧克力是不含盐的?

       黑巧克力。

       黑巧克力中不含盐,更合适高血压人群食用,但每日摄入量不宜超过20克。

       6、哪一种食物有助于降低血压?

       小米、玉米、糙米。

       全谷类或者是糙粮,膳食纤维含量比较多,长期摄入可以减少血糖升高的一个幅度。另外,膳食纤维能够减少对脂肪的吸收,能够降低血脂,提高血管的清洁度,对于血压控制有一定的帮助。

       7、高血压患者每天最多能饮用多少白酒?

       一两。

       适度的酒精摄入,有助于改善血管的功能,有助于降压。但是大量饮酒或者酗酒,对血压控制有害。

       如是40度左右的白酒,建议每日饮酒量最多不宜超过50毫克,也就是一两以内。

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