栖云网-百科知识大全

搜索

2017-4-22 00:17| 发布者: 栖云网| 查看: 1036| 评论: 0

这几种坚果吃得好吃得对能瘦身哦!

栖云网文章,转载请注明本文地址:
坚果真的有减肥的功效?主要是看见你如何搭配着食用,如果会吃,坚果类的食物绝对是减肥食品,因为坚果中所含的脂肪酸为不饱和脂肪酸,是身体抵抗疾病所必须的营养成分。那么,坚果类减肥食品都有哪些?
花生有很好的下降胆固醇、润肠通便的作用。花生的蛋白质含量高达30%左右,营养价值可与动物性食物鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美,且易于被人体吸收。花生仁中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素。
2、核桃
核桃仁中的磷脂成分能增加细胞的活性,对维持脑神经功效,加强皮肤的精密感,增进毛发生长等都有重要作用。它含有的多价不饱和脂肪酸可下降胆固醇。此外,核桃仁所含的钙、镁、胡萝卜素及多种维生素对习惯性便秘者也有一定疗效。
3、杏仁
4、腰果
腰果的矿物质含量极其丰富,其中锌、镁、铁、铜都是人体必不可少的营养成分。它含有丰富的油脂,能够润肠通便,润肤美容,延缓衰老。
栖云网文章,转载请注明本文地址:
收藏 邀请

最新文章

热门内容

历史

饮食

推荐

QQ|手机版|栖云网-百科知识大全 ( 京ICP备14045351号-2 )

免责声明:栖云网登载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,文章内容仅供参考,具体请咨询相关专业人士。